think-blog’s diary

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バレーボール歴十年が教える!!バレーボールを始めよう♪

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W杯が終わってしまい寂しいこの頃…。男子バレーボールの人気も上がり、バレーボールファンや趣味で始めた人も多いそうです。

 

ですので、

バレーボールで準備するものを紹介していきます!!

 

 

 

 

準備するもの

  1. ボール
  2. 運動着&靴
  3. サポーター
  4. テーピング
  5. スプレー類
  6. 髪をまとめられるもの

 

 

1.ボール

ボールは公式の試合でも使われるメーカーを紹介しますね🔥

 

MIKASA

 こんな方にオススメ!!

 ・高反発で革によるフィット感がある

 ・多少、汗をかいていても、ボールがべたつかない

 ・汚れが目立ちにくい

 

 

 

molten

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こんな方にオススメ!!

 ・MIKASAに比べ、低反発

 ・表面は程よい弾力とゴム感

 ・ボールに名前が書きやすい&落ちにくい

 ・少し安価

 

 

一言

値段は一球、7000円~1万円ほどです。個人で買うのもいいですが、割り勘で買うと安く感じますよね😊

 

大きさや重さが色々あるので、用途に合ったボールをチョイスしてみてください!(トレーニング用のボールもあり)

 

 

2.運動着&靴

⚠室内での活動を前提に紹介します。

 

運動着はお持ちのジャージや体操着で十分ですが、体が冷えないように厚手のものも用意しておくとgood!

 

 

↓参考までに私の服装↓

夏は半袖、半パン+薄手のジャージ(着替え)

冬は半袖、半パン+ヒートテック、スポーツタイツ、防寒着

 

[アシックス] バレーボールウエア 半袖ゲームシャツ XW1316 [メンズ] ブラック/ホワイト 日本 L (日本サイズL相当)[アシックス] バレーボール シャツ 長袖プラクティスシャツ XW6419 [レディース] ブラック/ヴィクトリーレッド 日本 S (日本サイズS相当)[アシックス] バレーボールウエア BIGパンツ XW1738 [メンズ] ブラック L

      出典:amazon.co.jp 

 

 

 

 

靴もお持ちのもので十分ですが

  • 足首を守りたいならハイカット
  • 足首より下の負担を減らしたいなら、靴底が厚め

を選ぶとよいでしょう(^^♪

 

 

一言

基本的に無理に買う必要はないです!

長袖、長ズボンは飛び込んだ時に擦れたり、穴が開いてしまう可能性があるので注意が必要です。

 

 

3.サポーター

 

MIZUNO(ミズノ) バレーボール 膝サポーター V2MY800309M ブラック MMIZUNO(ミズノ) バレーボール ジュニア用 肘サポーター(2個セット) V2MY801697J-M ブラック×ベリーピンク J-M

 

     出典:amazon.co.jp

 

 

サポーターは手首、肘、膝、足首など関節を保護するものです。

サポーターの種類も様々で

  • パッドが入っている物
  • 伸縮性に富んでいる物

があります。近くのスポーツ用品店で触ったり、試着できるところもあるのでお試しください👕

 

値段は1つ、1500円もあれば十分かと思います。

 

 

一言

個人的には足首と膝のサポーターを利用した経験があり、膝はずっと、MIZUNOを使わせてもらっています。(実際に使用しているサポーター↓)

MIZUNO(ミズノ) バレーボール 膝サポーター(ロング) V2MY801997F ブラック×ベリーピンク F

 出典:amazon.co.jp

 

4.テーピング

テーピングはけが予防や痛めたところをカバーする目的で使用されます。サポーターと違い細かいところまでケアできるのが特徴ですね。

種類は主に二つ

  • 箇所を固定するのに優れた白色のテーピング
  • 伸縮性に富んで、蒸れにくい茶色いテーピング

突き指や爪がはがれないように指にまくのは白いほうですね😊

筋肉の保護するときなんかに、茶色いテープを使います!
 

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) テーピング 19mm 2P KW-19-2 手 足 指用 2個セット2巻入 テーピングテープ キネシオ テープ 筋肉・関節をサポート 伸縮性強い 汗に強い パフォーマンスを高める 5cm x 5m (ベーュ)

    出典:amazon.co.jp 

 

テーピングを詳しく解説されている方

sposhiru.com

 

 

 

5.スプレー類

種類は二種類!

  • アイシングに使う、コールドスプレー
  • 匂いケアに使う、スプレー

コールドスプレーの重要性はガッツリ運動をする方ほど、お勧めします⭐

筋肉疲労の軽減、クールダウン、そう快感があります。価格も安いので手に入りやすいです。

一方、軽いエクササイズを行う方は匂いケアのスプレーをよく使うかと思います。

 

ZETT(ゼット) スポーツ用 コールドスプレー (ノンフロン) 瞬間冷却 420ml ZOC5シーブリーズ デオ&ウォーター せっけんの香り 160ml (医薬部外品)

出典:amazon.co.jp

 

 

6.髪をまとめられるもの

男性女性ともに、束ねておくと邪魔になりにくいですね✨

ゴムやバンドで止める方がほとんどです↓

NIKE(ナイキ) スウッシュ スポーツ ヘッドバンドII 6本セット(ブラック×3本/ホワイト×3本) BN2018-010-Fヘッドバンド ヘアバンド 汗止め 吸汗速乾 肌触りが柔らかい 伸縮性抜群 スポーツ用 男女兼用 3枚入り【2019年最新版】

   出典:amazon.co.jp

 

 まとめ

バレーボールは全身&有酸素運動なので、健康面にもよく、昔から人気です🔥

 

部活動やサークル、趣味などコミュニティも多種多様にあり、初期投資もほかのスポーツに比べてかかりません

これを機にもっと、バレーボールに浸りませんか??